Professores e professoras, como vocês estão enfrentando este período de isolamento físico?

São tantos desafios! Adaptar as aulas presenciais para o modelo remoto, oferecer apoio aos estudantes, alterar a rotina da própria vida conciliando o home office, as tarefas domésticas e o cuidado com a família. Ufa!! Como lidar com tanta pressão?

Bom! Não há uma fórmula pronta, mas com certeza, é possível priorizar algumas ações.

1. Procure organizar uma rotina que intercale momentos de trabalho e estudos com atividades que tragam prazer como: ler um livro, assistir uma série ou tocar um instrumentos.
2. Tente incluir a prática de relaxamento ou meditação. Essas práticas ajudam na vivência de momentos difíceis, costumam trazer mais equilíbrio mental.
3. Crie momentos exclusivos para você. Um banho preparado com carinho, um cantinho na casa com flores e incenso para “chamar de seu”, um chá delicioso acompanhado de um escalda pés quentinho. Ou seja, algo que te tranquilize e faça com que você se sinta acolhido e amado.
4. Lembre-se que antes de cuidar das pessoas, você precisa estar bem primeiro. As vezes, ficamos tão envolvidos em cuidar dos outros que acabamos deixando a principal fonte de amor de lado, nós mesmos.

De qualquer maneira, em situações desafiadoras, o melhor é conversar, partilhar experiências, sucessos e dificuldades. Você não está sozinho nesta trajetória!